Miten nälkä vaikuttaa kehon rasitukseen

Verensokerit alhaalla ja kiukuttaa. Nälän ja janon vaikutuksen  huomaa usein myös sykevälimittuksissa.

Esimerkkinä 37 vuotiaan opettajan tavanomainen päivä. Aamupala tulee syötyä, jos ehtii ja lounas aina luokan kanssa puolen päivän jälkeen. Normaalisti iltapivä sujuu kahvin avulla, kunnes illalla tehdään kiireellä ruokaa ennen lapsien harrastus kuskaamisten. Mittauspäivän suurimmat stressitasot syntyvät, kun nälkäisenä ja nestehukassa mennää kauppaan hakemaan päivällistarvikkeita.

joanna-kosinska-340748-unsplash.jpg

Pienillä muutoksilla saadaan jo tilannetta helpotettua. Iltapäiväkahvin kanssa kunnon välipala, esimraikas mansikkasmoothie  ja jokaisen kahvikupillisen kanssa suuri lasi vettä estämään nestehukkaa.

 

Näyttökuva (45).png