Päivittäinen hyötyliikunta

Hyötyliikunnalla kohti terveellisempää elämää!

Hyötyliikunta on sitä mikä tapahtuu huomaamatta, mutta siihen hieman panostamalla parannat kestävyyskuntoa ja helpotat painonhallintaa. Suositusten mukaan sitä tulisi harrastaa 5-7 päivänä viikossa aina 30min päivässä. Sillä saat pidettyä kuntoa yllä ja painoa kurissa.

- Valitse portaat hissin sijaan
- Jää pois aikaisemmalla bussipysäkillä
- Imuroi, tee lumityöt, pese auto, leikkaa nurmikko
- Matki lapsia ja ole heidän kanssaan. Mikä onkaan hauskempaa painonhallintaa, kun hippaleikki, juoksukisa, hyppely, lumilinnan rakentaminen tai trampoliinilla pomppiminen.

Itse kävelen lähes aina työmatkat, siitä se aamu alkaa :)

chad-madden-170954-unsplash.jpg
Saara Kesti